आयुर्वेद में सूखा आंवला पाउडर और जीरे का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह दोनों ही प्राकृतिक तत्व पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। अगर इन्हें नियमित रूप से पिया जाए, तो यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और त्वचा व बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं सूखे आंवला पाउडर और जीरे के पानी के फायदों के बारे में।
सूखे आंवला और जीरे के पानी के फायदे
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक
सूखा आंवला पाउडर और जीरे का पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है। आंवला में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो कब्ज की समस्या को दूर करता है। वहीं, जीरा पेट की गैस, एसिडिटी और अपच को ठीक करने में मददगार है। रोज सुबह खाली पेट आंवला पाउडर और जीरे का पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार
आंवला विटामिन-सी का एक अहम सोर्स है, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। जीरा भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है। नियमित रूप से इसे पीने से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं कम होती हैं।
वजन घटाने में सहायक
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सूखा आंवला पाउडर और जीरे का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आंवला मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। जीरा भी शरीर की एक्स्ट्रा फैट को कम करने में सहायक है। इसके अलावा, यह कॉम्बिनेशन भूख को कंट्रोल करता है, जिससे ओवरईटिंग की समस्या कम होती है।
डिटॉक्सिफिकेशन में लाभदायक
आंवला और जीरे का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। आंवला लिवर को स्वस्थ रखता है और खून को साफ करता है। जीरा भी शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है। इसलिए, सुबह खाली पेट इसे पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और एनर्जी लेवल बढ़ता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
आंवला विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को ग्लोइंग बनाता है और झुर्रियों को कम करता है। यह मुंहासों और पिगमेंटेशन को भी दूर करने में मदद करता है। वहीं, जीरे का पानी बालों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह बालों का झड़ना कम करता है और उन्हें मजबूत बनाता है।
डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक
आंवले में क्रोमियम नामक मिनरल पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। जीरा भी इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।
कैसे बनाएं आंवला पाउडर और जीरे का पानी?
1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर
1 चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर
1 गिलास गुनगुना पानी
सभी सामग्रियों को पानी में मिलाकर उबाल लें और सुबह खाली पेट पिएं।
